ここ数日で気温がどんどん高くなり、３０度を越す地域も出てきましたね。
春も終わり夏がいよいよ近づいてきたなと。
しかし梅雨を忘れてはいけませんがね。。

急に暑くなって気をつけなくてはいけないこと。
それは熱中症です。
少し早い気もしますが、夏日にでもなれば起こらない保証はありませんしね。

特に、動きやすい季節になってきたので、急にガッと動く人が増えてくると思いますし、
動くには丁度いい気候なので沢山動いてしまいやすいです。

ですので、しっかりと水分補給する事をおススメします。
あまりがぶがぶ飲まずに少しづつコマ目に水分補給してください。